Jumping BAREFOOT inštruktor
BareFOOT - NaBOSO
1 - dňové sekundárne školenie
CIELE- obsah- štruktúra
Ukázať nový rozmer a možnosť cvičenia na mini trampolínke. Obsahuje teóriu a praktické ukážky. Zoznámenie sa s odlišnosťami cvičenia na boso, s inou štruktúrou lekcie a s iným zásobníkom cvičení ako Jumping BASIC.
Absolvent školenia sa naučí:
Zásady cvičenia naboso, podstatu tohoto špeciálneho cvičenia na trampolínke. Zostaviť si lekciu BAREFOOT. Naučí sa nové cvičenia s vlastnou hmotnosťou a tvoriť a meniť bloky. Školenie sa zameriava na správnu techniku a bezpečnosť cvičenia naboso na trampolínke.
Absolvent získa:
Praktické a teoretické vedomosti pre bezpečné cvičenie naboso. Ďalej získa zásobník cvičení pre tvorbu BLOKOV, hudbu na lekciu, cenné informácie z praxe a CERTIFIKÁT o absolvovaní vzdelávania.
Školenie je určené pre:
inštruktorov Jumping vedúcich lekcie na malých trampolínkach.
Štartovné: 99,-Eur
Po vypísaní prihlášky Vám zašleme ďalšie informácie o programe a platbe.
BAREfoot - naboso
Cvičenie na malej trampolínke NABOSO - BAREFOOT
Milí priatelia,
11 rokov sme "zakazovali" inštruktorom cvičiť na malej trampolínke naboso a "prikazovali" cvičiť len v teniskách. No nastal zlom a osobne som ZMENILA názor :)
V prvom rade som to vyskúšala a odcvičila som celú hodinu bosá na trampolínke. Bolo to úžasné. Hnevám sa na seba, že som slepo uverila tvrdeniam, že naboso to nie je bezpečné. Tak dlho som bola verná tejto teórii a ani mi nenapodlo dať bosým nohám šancu.
Som šťastná, že "niečo" ?neviem čo? ma postavilo vyzutú na trampolínku a vďaka tomu som trošku upravila klasický Jumping. Viac som sa zamerala na bezpečnosť nespevneným členkovým kĺbom. Cvičenie som viac krát otestovala s klientkami. Páčil sa a preto som sa rozhodla ponúknuť ako nový druh Jumping inštruktorom do svojho portfólia Jumping zručností.
"GENTLE & DYNAMIC Jumping" "Jemný a zároveň dynamický Jumping" BAREFOOT je NOVÁ špeciálna lekcia Jumpingu. Je to úžasné cvičenie NABOSO a BEZ MADLA. Je to bezpečné cvičenie na malej trampolínke, pri ktorom spevňujeme a posilňujeme hlavne svaly, ktoré držia členky, kolená a bedrové kĺby.
Okrem svalov dolných končatín samozrejme spevňujeme HLBOKÝ STABILIZAČNÝ SYSTÉM (priečny BRUŠNÝ sval, PANVOVÉ dno, VZPRIAMOVAČE chrbtice a BRÁNICU), svaly horných končatín a trupu. Podstatou je jemné skákanie pár cm nad doskokové plátno.Hudba hrá bez prestávok a cvičenie má špeciálnu štruktúru. Je možné CHUDNÚŤ, ak si rozložíme sily a nezadýchame sa :)